Морской окунь в микроволновке

Морской окунь в микроволновке

Если для вас необходимо приготовить ужин либо обед за весьма куцее время, то этот рецепт вам.

Рыба в микроволновке готовится всего 3-5 минут, в зависимости от собственного размера.

Выходит смачной, ласковой, пропаренной в своем соку.

Ингредиенты для «Морской окунь в микроволновке»:

• Окунь морской—
  1 шт
• Соль—
  по вкусу
• Перец темный—
  по вкусу
• Сок лимоновый—
  по вкусу

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1236 ккал

белки

218.4 г

жиры

39.6 г

углеводы

0 г

100 г блюда

ккал
103 ккал
белки
18.2 г
жиры
3.3 г
углеводы
0 г

ВидеоРецепт «Морской окунь в микроволновке»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Рыбу разморозить, почистить от чешуи и внутренностей, отрезать плавники и хвост.

Посолить, поперчить и сбрызнуть лимоновым соком.

Положить в рукав для запекания, подвернуть его под рыбу.

Поставить в микроволновку на наивысшую мощность на 3-5 минут.

Время зависит от мощности микроволновки и размера рыбы.

Если нет времени на размораживание, то можно созодать и неразмороженную рыбу, если она без внутренностей, увеличив время готовки на 2-3 минутки.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник