Молодой картофель в медово-соевом соусе

молодой картофель в медово-соевом соусе

Сезон юный картошки открыт и у меня вам есть необыкновенный рецепт изготовления соблазнительного, благоуханного и смачного блюда.

Ингредиенты для «юный картофель в медово-соевом соусе»:

• Картофель(юный)
  —
  1 кг
• Соевый соус—
  6 ст. л.
• Мед—
  1 ст. л.
• Кунжут—
  1 ст. л.
• Укроп—
  1 пуч.
• Чеснок—
  3 зуб.
• Масло растительное—
  6 ст. л.
• Соль—
  по вкусу

время изготовления: 40 минут

Количество порций:4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2076.1 ккал

белки

35.6 г

жиры

96.2 г

углеводы

267.8 г

Порции

ккал
519 ккал
белки
8.9 г
жиры
24.1 г
углеводы
67 г

100 г блюда

ккал
152.7 ккал
белки
2.6 г
жиры
7.1 г
углеводы
19.7 г

ВидеоРецепт «юный картофель в медово-соевом соусе». Как приготовить сделать.

Пошаговый рецепт приготовления

1. Картофель очищаю, мою.

На сковороду наливаю 6 ст. л. растительного масла, кладу в сковороду картофель и жарю под закрытой крышкой на среднем огне 20 минут, временами помешивая.

2. Для соуса смешиваю соевый соус ( 5 ст. л.), террияки ( 1 ст. л.), мед и размельченный чеснок.

3. Картофель заливаю соусом и жарю еще 8 минут, повсевременно помешивая.

4. Выкладываю готовый картофель на блюдо, посыпаю размельченным чесноком, укропом и кунжутом.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник