Ленивые голубцы или котлеты в духовке

Весьма смачные ленивые голубцы в духовке! По вкусу ленивые голубцы ничем не уступают обыденным голубцам, приготовленных в капустных листьях

Ингредиенты для «Ленивые голубцы или котлеты в духовке»:

• Фарш мясной

   —
  600 г
  

• Капуста белокочанная

  /

  Капустa

   —
  350 г
  

• Лук репчатый

   —
  2 шт
  

• Морковь

   —
  2 шт
  

• Яичко куриное

   —
  2 шт
  

• Рис

  (Заблаговременно отварить до полуготовности)
   —
  1 стак.
  

• Соль

   —
  по вкусу
  

• Перец темный

   —
  по вкусу
  

• Сок томатный

   —
  250 мл
  

• Сметана

   —
  250 г
  

• Чеснок

   —
  3 зуб.
  

• Сыр жесткий

   —
  по вкусу
  

время изготовления: 60 минут

Количество порций: 20

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2404 ккал

белки

54 г

жиры

69.2 г

углеводы

220.8 г

Порции

ккал
120.2 ккал
белки
2.7 г
жиры
3.5 г
углеводы
11 г

100 г блюда

ккал
110.8 ккал
белки
2.5 г
жиры
3.2 г
углеводы
10.2 г

Рецепт «Ленивые голубцы или котлеты в духовке»:

Капусту мелко шинкуем, лук мелко нарезаем, морковь натереть на маленькой тёрке. Все овощи добавить в фарш, туда же яичка, рис (я заблаговременно отварила до полуготовности), посолить, поперчить и хорошо перемешать. Из приобретенной консистенции сформируйте маленькие котлетки и выкладываем в форму для запекания

Приготовим соус: смешайте сметану с томатным соком, добавьте чеснок и размешайте. Котлетки заливаем соусом. Запекать в духовке приблизительно 50 минут при 200°

Потом достать голубцы и посыпать тёртым сыром, выпекаем еще 15-20 минут. Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник