Легкий салат и заправка к нему
Обычный салат из листовой консистенции с овощами и смачная заправка к нему. Как обычно — просто и стремительно. Совершенно смешивается с картошкой из духовки — сытно и полезно! Без майонеза и сметаны.
Ингредиенты для «Легкий салат и заправка к нему»:
- Листья салата/
Салат
(смесь с рукколой)
—
50 г - Огурец—
1 шт - Помидор—
1 шт - Оливки зеленоватые—
по вкусу - Фета(у меня ЧАНАХ)
—
по вкусу - Перец темный—
по вкусу - Масло оливковое—
7 ст. л. - Бальзамик—
1 ч. л. - Чеснок—
2 зуб.
время изготовления: 10 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1209.9 ккал
белки
5.7 г
жиры
120.7 г
углеводы
27.3 г
Порции
ккал
403.3 ккал
белки
1.9 г
жиры
40.2 г
углеводы
9.1 г
100 г блюда
ккал
263 ккал
белки
1.2 г
жиры
26.2 г
углеводы
5.9 г
ВидеоРецепт «Легкий салат и заправка к нему»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Люблю брать конкретно салатный консистенции и чтоб непременно была руккола.
Но данная заправка совершенно смешивается с хоть каким листовым салатом.
И так, заправка для листового салата:
Смешать- соус бальзамик, оливковое масло 5-6 ст ложек, чеснок 2 зубчика.
Салатную смесь помыть и выложить в миску и смешать хорошо заправкой (она густоватая, как может быть).
Сверху по желанию полить еще маслом.
Потом порезать огурец, помидор, накрошить незначительно сыра фета (либо Чанах в моем случае), и положить оливки (количество по вашим предпочтениям).
Хорошо размешать и подавать с запечённой картошкой из духовки.
Совершенно сытный и смачный ужин, а основное 0 без излишних калорий!!!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: