ГлавнаяВидео РецептыКуриное филе с овощами

Куриное филе с овощами

Куриное филе с овощами

Куриное филе с овощами

 

Весьма обычное и лёгкое в изготовлении блюдо. Хорошая мысль для обеда либо ужина. Смачно, стремительно и прекрасно.

 

Ингредиенты для «Куриное филе с овощами»:

 

  1. Филе куриное—
    4 шт
  2. Баклажан—
    1 шт
  3. Кабачок—
    1 шт
  4. Помидор—
    2 шт
  5. Укроп—
    1 пуч.
  6. Петрушка—
    1 пуч.
  7. Сыр жесткий—
    200 г
  8. Масло растительное—
    1 ст. л.
  9. Майонез(Можно применять сметану)

    2 ст. л.
  10. Соль—
    по вкусу
  11. Перец темный—
    по вкусу
  12. Паприка сладкая—
    по вкусу
  13. Чеснок(при желании)

    2 зуб.

время изготовления: 40 минут

Количество порций: 4

 

Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


1960.3 ккал

белки


284 г

жиры


53.5 г

углеводы


212.7 г

Порции

ккал
490.1 ккал
белки
71 г
жиры
13.4 г
углеводы
53.2 г

100 г блюда

ккал
86.7 ккал
белки
12.6 г
жиры
2.4 г
углеводы
9.4 г

 

ВидеоРецепт «Куриное филе с овощами»:

 

 

По шаговый Рецепт приготовления.

 

Куриное филе с овощами

 

Куриное филе отбить. (маленькое филе я убрала)

 

Куриное филе с овощами

 

Курицу посолить, поперчить.

 

Куриное филе с овощами

 

Филе подогреть в духовке так, чтоб из мяса выделилась лишняя жидкость.

Жидкость слить.

 

Куриное филе с овощами

 

Сыр натереть на большой терке и добавить мелко нарезанную зелень.

 

Куриное филе с овощами

 

Баклажан, кабачок, помидоры порезать кружочками схожей толщины.

 

Куриное филе с овощами

 

Курицу присыпать маленьким количеством сыра.

Овощи выложить на куриное филе.

На этом шаге можно добавит чеснок. время от времени я добавляю приправу «Итальянские травки».

 

Куриное филе с овощами

 

Украсить майонезом.

 

Куриное филе с овощами

 

Отправляем в духовку.

Готовим до золотистой корочки.

 

Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Песочное печенье с абрикосами

Песочное печенье с абрикосами

Делюсь рецептом весьма обычного, но смачного абрикосового печенья. Готовится весьма стремительно и просто, не требуя ...

Запечённый картофель

Запечённый картофель

Весьма смачный обед/ужин для всей семьи! Запеченный картофель в духовке. Вы сможете придумать свои возлюбленные ...

Яндекс.Метрика