Куриная запеканка с овощами на ужин

Куриная запеканка с овощами на ужин

Если вы не понимаете что приготовить на ужин, то вы попали на правильное видео.

Сейчас я расскажу как приготовить смачную запеканку из курицы в духовке, потратив на это минимум времени.

Запеканка из курицы с овощами в духовке пошаговый рецепт.

Ингредиенты для «Куриная запеканка с овощами на ужин»:

1. Ассорти овощное(Я беру мексиканскую смесь)
   —
   400 г
2. Филе куриное—
   600 г
3. Шампиньоны—
   150 г
4. Сливки(Сливки 10%)
   —
   300 мл
5. Сыр жесткий—
   100 г
6. Соль—
   по вкусу
7. Перец темный—
   по вкусу

время изготовления: 45 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1889.8 ккал

белки

177 г

жиры

115 г

углеводы

27.1 г

Порции

ккал
315 ккал
белки
29.5 г
жиры
19.2 г
углеводы
4.5 г

100 г блюда

ккал
122.7 ккал
белки
11.5 г
жиры
7.5 г
углеводы
1.8 г

ВидеоРецепт «Куриная запеканка с овощами на ужин» Как Приготовить Сделать

По шаговый Рецепт приготовления.

Берем приблизительно 600 г куриного филе и нарезаю на куски

Куриное филе накрываем пищевой пленкой

Филе курицы слегка отбиваем молотком

Нарезаем 150 г новых шампиньонов

Смажьте форму для запекания подсолнечным маслом

Первым слоем выкладываем мексиканскую смесь

Дальше идет куриное мясо

Посолите и поперчите

Последующий слой шампиньоны

Заливаем 350 мл сливок

Сверху натираю сыр

Отправляем куриную запеканку в разогретую духовку на 40 — 45 мин

Наслаждаемся сочной, ласковой запеканкой с курицей и овощами

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник