Крем суп с кешью

Крем суп с кешью

Весьма смачный и сытный крем суп.

Совершенно подойдёт тем, кто соблюдает пост.

Ингредиенты для «Крем суп с кешью»:

Соус

• Орешки кешью/

  Кешью

  —
  100 г
• Вода—
  100 мл
• Паприка сладкая—
  ½ ч. л.
• Сок лимоновый—
  1 ст. л.
• Порошок чесночный—
  1 ч. л.
• Порошок луковый—
  1 ч. л.
• Горчица—
  1 ч. л.
• Чеснок—
  3 зуб.
• Укроп(Сушёный)
  —
  ½ ч. л.

Овощи

• Лук репчатый—
  1 шт
• Кубик бульонный(Овощной бульон 1 литр)
  —
  1 шт
• Картофель—
  200 г
• Морковь—
  3 шт

Украшение

• Брокколи—
  400 г
• Гренки—
  50 г

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1181.9 ккал

белки

50.5 г

жиры

50.1 г

углеводы

150.8 г

Порции

ккал
394 ккал
белки
16.8 г
жиры
16.7 г
углеводы
50.3 г

100 г блюда

ккал
93.1 ккал
белки
4 г
жиры
3.9 г
углеводы
11.9 г

ВидеоРецепт «Крем суп с кешью»:

По шаговый Рецепт приготовления. Крем суп с кешью

1. Мелко порезать лук и чеснок, пассировать в глубочайшей кастрюле.

2. Добавить порезанные на кубики картошку и морковь

3. Влить 1л овощного бульона.

4. Варить пока овощи не станут мягенькими.

5. Готовим соус.

Замочить кешью кипяточком и бросить на 10 минут.

Вылить воду и переложить орешки в высшую посуду для взбивания блендером.

6. Взбить в крем кешью с 100мл воды.

Добавить лимоновый сок, паприку, сушеный чеснок, лук.

7. Когда овощи станут мягенькими, взбить в крем погружным блендером.

8. Добавить ореховый соус и отлично помешать.

9. Добавить в суп брокколи и варить 10 минут.

Если брокколи замороженные, то их нужно за ранее сварить и позже добавить в суп, в таком случае варить их повторно нет необходимости.

10. В конце добавить сушеный укроп.

11. Подавать с гренками и можно украсить брокколи.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник