Картофельная запеканка с лососем
Представляю вашему вниманию благоуханное блюдо из лосося, запечённого с картофелем, жареным луком и сыром. Заместо лосося можно взять филе трески либо морского окуня. Не любите рыбу, поменяйте на обжаренный мясной фарш либо овощи.
Ингредиенты для «Картофельная запеканка с лососем»:
- Картофель—
800 г - Лосось—
600 г - Сливки(20%)
—
125 мл - Сыр жесткий—
80 г - Яичко куриное—
2 шт - Лук репчатый—
1 шт - Чеснок(1-2 зуб.)
- Сок лимоновый—
2 ст. л. - Масло сливочное—
2 ст. л. - Укроп
- Соль(и перец по вкусу)
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
2458.2 ккал
белки
171.1 г
жиры
112.7 г
углеводы
180.4 г
100 г блюда
ккал
132.2 ккал
белки
9.2 г
жиры
6.1 г
углеводы
9.7 г
ВидеоРецепт «Картофельная запеканка с лососем»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1. Отварите картофель в мундире в течение 15-20 минут.
Он должен быть слегка недоваренным.
2. Филе рыбы вымойте, обсушите картонным полотенцем.
Потом нарежьте ломтиками шириной 0,5 см и сбрызните лимоновым соком.
3. Лук и чеснок мелко нарежьте и обжарьте на сливочном масле.
4. Картофель очистите и нарежьте ломтиками.
Слоями выложите в форму картофель и лосось, чередуя их друг с другом.
Посолите и поперчите.
5. Взбейте яичка со сливками, слегка посолите и поперчите.
И полейте им запеканку.
6. Сверху выложите лук с чесноком.
Посыпьте тёртым сыром и укропом.
Добавьте куски сливочного масла.
7. Запекайте при t 220° в течение 15-20 минут ( до возникновения золотистой корочки)
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: