Капустный Салат с Овощами

Капустный Салат с Овощами

Этот салат — настоящий источник витаминов и свежести, идеально подходящий для летнего периода. Как Приготовить Сделать.

Ингредиенты для «Капустный Салат с Овощами»:

• Капуста белокочанная/

  Капустa

  (Молодая)
  —
  500 г
• Огурец—
  2 шт
• Помидор—
  2 шт
• Редис—
  200 г
• Укроп—
  1 пуч.
• Лук репчатый—
  1 шт
• Соль—
  1 ч. л.
• Перец черный—
  1 ч. л.
• Порошок чесночный—
  1 ч. л.
• Масло подсолнечное—
  2 ст. л.

время приготовления: 10 минут

Количество порций:5

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

608.2 ккал

белки

18.8 г

жиры

31.8 г

углеводы

64.8 г

Порции

ккал
121.6 ккал
белки
3.8 г
жиры
6.4 г
углеводы
13 г

100 г блюда

ккал
44.7 ккал
белки
1.4 г
жиры
2.3 г
углеводы
4.8 г

ВидеоРецепт «Капустный Салат с Овощами»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Первым делом редиску нарезаем тонкими колечками.

Огурцы нарезаем полукольцами.

Помидоры нарезаем небольшими кубиками.

Лук нарезаем полукольцами.

Укроп мелко нарезаем.

Молодую капусту тонко шинкуем.

После чего овощи перекладываем в миску и хорошенько перемешиваем.

Затем салат перекладываем в тарелку, приправляем его солью, черным молотым перцем, сушеным чесноком.

Поливаем подсолнечным маслом и хорошенько перемешиваем.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник