Нужный, смачный, яблоковый пирог без яиц, муки и сахара!!! Этот яблоковый пирог с корицей не оставит никого флегмантичным. Если у вас есть овсянка и яблоки, непременно попытайтесь этот пирог!!!
Ингредиенты для «Яблочный пирог без яиц, муки и сахара»:
-
Яблоко
(300 г. лучше выбирать сладкие яблоки, т.к. в пироге нет сахара)
—
2 шт -
Хлопья овсяные
(может быть будет нужно больше, зависит от размера банана)
—
110 г -
Банан
—
1 шт -
Стружка кокосовая
—
2 ст. л. -
Масло кокосовое
—
2 ст. л. -
Сода гашеная уксусом
(лучше погасить яблоковым уксусом (1ч.л.))
—
¼ ч. л. -
Корица
—
1 ч. л. -
Соль
-
Сок лимоновый
(по желанию)
—
1 ч. л.
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1241 ккал
белки
21.6 г
жиры
64.5 г
углеводы
152.8 г
100 г блюда
ккал
174.8 ккал
белки
3 г
жиры
9.1 г
углеводы
21.5 г
Рецепт «Яблочный пирог без яиц, муки и сахара»:
Натираем яблоки на терке, добавляем лимоновый сок и незначительно корицы по желанию. Овсяные хлопья перемалываем в кофемолке. В чашу добавляем часть (80 гр.) перемолотых хлопьев, кокосовое масло, кокосовую стружку и корицу. Перетираем руками до образования крошки. Откладываем 2 ст. л. крошки для посыпки пирога. Добавляем соль, банан (размять вилкой) и перемолотые овсяные хлопья. Замешиваем мякгое тесто. количество овсяных хлопьев зависит от размера банана. Выкладываем тесто в форму, формируя бортики. Выкладываем на тесто яблоки и уплотняем их. Посыпаем отложенной крошкой. время выпечки 25-30 мин. при Т 180 гр. Даем остыть на сетке. лучше отдать этому пирогу настояться несколько часов.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: