ГлавнаяВидео РецептыФиле пангасиуса с грибами

Филе пангасиуса с грибами

Филе пангасиуса с грибами

Приветствую Вас, друзья!
Желаю поделиться с вами моим рецептом блюда из филе пангасиуса, запеченого с шампиньонами и томатами под сырной корочкой.

Ингредиенты для «Филе пангасиуса с грибами»:

  • Пангасиус

    (Филе)
     —
    1500 г
  • Перец темный

    (Молотый)
     —
    по вкусу
  • Базилик

    (Сушёный)
     —
    по вкусу
  • Приправа

    (Итальянские травки)
     —
    по вкусу
  • Перец чили

    (Молотый)
     —
    по вкусу
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Шампиньоны

     —
    400 г
  • Лук репчатый

     —
    1 шт
  • Помидор

     —
    5 шт
  • Майонез

     —
    3 ст. л.
  • Сыр жесткий

     —
    150 г
  • Масло растительное

     —
    по вкусу

время изготовления: 60 минут

Количество порций: 8

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


2109.3 ккал

белки


278 г

жиры


90.3 г

углеводы


44.2 г

Порции

ккал
263.7 ккал
белки
34.8 г
жиры
11.3 г
углеводы
5.5 г

100 г блюда

ккал
76.1 ккал
белки
10 г
жиры
3.3 г
углеводы
1.6 г

Рецепт «Филе пангасиуса с грибами»:

Кратко о изготовлении:
1. Филе рыба промываем и нарезаем на части
2. Смешиваем рыбу, перец темный и чили, приправы и соль
3. Нарезаем шампиньоны
4. Нарезаем лук
5. Нарезаем помидоры
6. Обжариваем грибы на сильном огне — 5 минут
7. Добавляем к грибам лук и готовим ещё 5 минут
8. Смешиваем обжаренное с майонезом
9. Выкладываем филе на противень
10. Дальше выкладываем грибы
11. Накрываем томатами
12. Ставим в духовку на 45 минут — 160 °с
13. Выкладываем тертый сыр и оставляем готовится ещё на 15 минут
Всё готово!
Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Хачапури по-мегрельски

Хачапури по-мегрельски

сейчас готовлю прекрасный мегрельский хачапури, ласковый, сочный, с 3-мя видами сыра. один из самых возлюбленных ...

Бандуряники с грибами и мясом

Бандуряники с грибами и мясом

Сытное и экономное украинское (поточнее лемковское) блюдо из картофеля, грибов и мяса, которое просто приготовить ...

Яндекс.Метрика