Филе красной рыбы в духовке

Филе красной рыбы в духовке

Друзья желаю поделиться с вами резвым и обычным вариантом изготовления филе красной рыбы в духовке.

Ингредиенты для «Филе красной рыбы в духовке»:

1. Помидор(Средние)
   —
   5 шт
2. Сыр жесткий(Я употреблял пармезан)
   —
   100 г
3. Соль—
   0,5 ч. л.
4. Специи(я употреблял орегано, тимьян, базилик)
   —
   по вкусу
5. Сливки—
   200 мл
6. Смесь перцев(Молотая)
   —
   по вкусу
7. Филе рыбное(Красноватая)
   —
   450 г

время изготовления: 35 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1305.8 ккал

белки

97.4 г

жиры

87.9 г

углеводы

34.6 г

Порции

ккал
326.5 ккал
белки
24.4 г
жиры
22 г
углеводы
8.7 г

100 г блюда

ккал
97.4 ккал
белки
7.3 г
жиры
6.6 г
углеводы
2.6 г

ВидеоРецепт «Филе красной рыбы в духовке»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Кратко о изготовлении

1. Нарезаем томаты

2. Смешиваем тертый сыр, соль, специи и сливки

3. Филе красной рыбы слегка надрезаем вдоль и поперек

4. В смазанную маслом форму для запекания выкладываем рыбу

5. Вкладываем на рыбу томаты

6. Выливаем сливки с сыром и специями

7. Ставим в духовку на 30 минут — 180°С

Вот и всё готово!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник