Диетический овсяной хлеб

Диетический овсяной хлеб

Хлеб без дрожжей, муки, масла и замеса теста. Я уже располагала на веб-сайте рецепт десертного овсяного хлеба. сейчас предлагаю вашему вниманию нужный овсяной хлеб с кориандром.

Ингредиенты для «Диетический овсяной хлеб»:

• Хлопья овсяные(стакан 200 мл, у меня хлопья, которые необходимо варить 5 минут. Не используйте нежные овсяные хлопья.)
  —
  2 стак.
• Напиток(У меня напиток жирностью 1%)
  —
  1 стак.
• Яичко куриное(мелкое общий вес 75 гр без скорлупы)
  —
  2 шт
• Соль—
  0,5 ч. л.
• Сода—
  0,5 ч. л.
• Кориандр(перемолотый)
  —
  1 ч. л.
• Семена подсолнуха(по желанию)
  —
  2 ст. л.

время изготовления: 40 минут

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1091.3 ккал

белки

54.4 г

жиры

39.6 г

углеводы

133.8 г

100 г блюда

ккал
194.9 ккал
белки
9.7 г
жиры
7.1 г
углеводы
23.9 г

ВидеоРецепт «Диетический овсяной хлеб»:

По шаговый Рецепт приготовления.

В миску наливаем напиток и добавляем соду, отлично перемешиваем.

Добавляем яичка, перемолотые овсяные хлопья, соль, кориандр.

Перемешиваем.

Выкладываем в форму, застеленную пергаментом либо смазанную маслом.

Сверху украшаем семечками. время выпечки 30-35 минут при т 180 градусов.

Отдать вполне остыть.

Овсянка, напиток и формы у всех различные, потому я рекомендую бросить на несколько часов.

Я не оставляла и разрезала сходу.

По желанию в тесто можно добавить семена.

В видео, я добавила в тесто ложку семечек.

Но предупреждаю, что в семечках есть вещества, которые вступают в реакцию с содой и на последующий денек могут незначительно позеленеть.

Это нормально, и на вкусе не отражается.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник