Чечевичный суп постный

Чечевичный суп постный

Чечевичный суп это обычное, полезное и питательное блюдо. В чечевице много белка, она хорошая подмена мясу во время поста и вегатарианцам. Всем рекомендую приготовить!

Ингредиенты для «Чечевичный суп постный»:

• Чечевица—
  1 стак.
• Лук репчатый—
  1 шт
• Морковь—
  1 шт
• Чеснок—
  1 зуб.
• Масло оливковое—
  2 ст. л.
• Вода—
  600 мл
• Соль(без горки, по вкусу)
  —
  1 ч. л.
• Перец темный—
  по вкусу
• Паприка сладкая—
  1 ч. л.
• Хмели-сунели—
  1 ч. л.
• Сок лимоновый—
  2 ст. л.
• Лук зеленоватый—
  1 пуч.
• Петрушка—
  1 пуч.

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1074.9 ккал

белки

58.4 г

жиры

32.6 г

углеводы

139.6 г

100 г блюда

ккал
91.9 ккал
белки
5 г
жиры
2.8 г
углеводы
11.9 г

ВидеоРецепт «Чечевичный суп постный»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Чечевицу заблаговременно промыть и замочить на 8 часов (на ночь (то есть темное время суток)).

Лук и морковку порезать кубиками и слегка обжарить в кастрюле на оливковом масле.

Добавить мелко нарезанный чеснок, обжарить в течении 1 минутки.

Выложить в кастрюлю чечевицу, налить воду, довести до кипения и варить на неспешном огне до мягкости чечевицы.

У меня ушло 20 минут.

Принципиально не солить и варить на неспешном огне, так чечевица стремительно сварится.

В конце варки добавить соль, специи, зелень и лимоновый сок.

Перемешать и можно подавать.

Суп выходит весьма смачным.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник