Булгур на гарнир замена гречки и риса
Булгур на гарнир замена гречки и риса
Ингредиенты для «Булгур на гарнир замена гречки и риса»:
- Булгур—
1 стак. - Вода—
2 стак. - Лук репчатый—
1 шт - Масло оливковое—
по вкусу - Томатная паста—
½ ст. л. - Паста перечная—
½ ст. л. - Соль—
по вкусу
время изготовления: 25 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
907 ккал
белки
32.3 г
жиры
3.5 г
углеводы
159.6 г
Порции
ккал
151.2 ккал
белки
5.4 г
жиры
0.6 г
углеводы
26.6 г
100 г блюда
ккал
105.5 ккал
белки
3.8 г
жиры
0.4 г
углеводы
18.6 г
ВидеоРецепт «Булгур на гарнир: отличная замена гречки и риса»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Мелко нарезаем лук.
В кастрюлю наливаем оливковое масло, всыпаем лук.
Жарим до румяности на среднем огне.
Это займет приблизительно 2-3 минутки.
К луку добавляем томатную и перечную пасту, перемешиваем и тушим еще 2-3 минуты.
В кастрюлю всыпаем булгур, заливаем водой и перемешиваем.
Готовим 15-20 минут на среднем огне.
Вот и все.
Таковой гарнир отлично разнообразит ваше питание.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, отличная фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: