Белая рыба с соусом Зеленый горошек
Всем привет! Есть Мировоззрение, что нужная пища совершенно не смачная, а мы думаем по другому! Белая рыба вареная либо на пару может весьма смачной, аппетитной, ласковой, сочной... Я думаю. что уговорила!
Ингредиенты для «Белая рыба с соусом Зеленый горошек»:
- Филе рыбное(хоть какой белоснежной рыбы, красноватой еще лучше)
—
4 шт - Горошек зеленоватый(можно замороженный)
—
300 г - Базилик(свежайший)
—
2 веточ. - Соль—
по вкусу - Перец темный—
по вкусу - Чеснок—
1 зуб. - Масло растительное—
2 ст. л. - Хлеб(черствый)
—
1 ломт.
время изготовления: 60 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1506.9 ккал
белки
172.7 г
жиры
66.7 г
углеводы
61.8 г
Порции
ккал
753.5 ккал
белки
86.4 г
жиры
33.4 г
углеводы
30.9 г
100 г блюда
ккал
107.6 ккал
белки
12.3 г
жиры
4.8 г
углеводы
4.4 г
ВидеоРецепт «Белая рыба с соусом Зеленый горошек»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Филе рыбы, заливаем водой, солим по вкусу и варим до готовности.
Зеленоватый горошек в иной кастрюле также варим до готовности.
Маленький кусок вчерашнего хлеба разбираем на крошки.
И обжариваем на растительном масле с солью.
Готовую рыбу отделяем от кожи и разбираем на маленькие куски, добавляем размельченный чеснок и порубленный базилик.
Оставляем промариноваться.
Поливаем растительным маслом.
Горошек измельчаем в блендере и протираем через сито.
На блюдо наливаем соус из зеленоватого горошка, сверху выкладываем рыбу, за ранее вынув чеснок и посыпаем хлебными крошками.
Буон аппетито!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: