Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Запеченный пеленгас с лимоном и луком
Пеленгас — в меру жирная рыба семейства кефалевых, смачная и не костистая. Непревзойденно запекается и подается к торжественному столу. Весьма обычной рецепт!
Ингредиенты для Запеченный пеленгас с лимоном и луком
- Рыба(пеленгас, кефаль)
—
3 шт - Лимон—
1 шт - Лук репчатый—
2 шт - Масло оливковое—
6 ст. л. - Соль—
3 ч. л.
время изготовления: 40 минут
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
2567.5 ккал
белки
318.5 г
жиры
136 г
углеводы
20.1 г
Порции
ккал
320.9 ккал
белки
39.8 г
жиры
17 г
углеводы
2.5 г
100 г блюда
ккал
114.6 ккал
белки
14.2 г
жиры
6.1 г
углеводы
0.9 г
ВидеоРецепт Запеченный пеленгас с лимоном и луком
По шаговый Рецепт приготовления.
1. Рыбу почистить, распотрошить, удалить жабры и глаза, отлично помыть.
Порезать дольками лимон и лук полукольцами.
2. Порезать каждую рыбу раздельно, положить в глубокую миску, добавить 1/3 нарезанного лука, 1/3 нарезанного лимона, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. соли.
Отлично перемешать и собрать рыбу в фольге, от головы до хвоста, прокладывая дольками лимона меж кусочками рыбы.
Посыпать луком и завернуть фольгу.
Повторить с каждой рыбой в отдельности.
3. Уложить на противень, выслать в разогретую духовку и запекать 30 минут при температуре 180 градусов, за 10 минут до окончания можно открыть фольгу, чтоб рыба покрылась корочкой.
Подавайте на стол сходу в фольге, рыба уже нарезана и готова к употреблению.
Весьма смачно и просто.
Приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
