Тортилья с курицей и овощами

Тортилья с курицей и овощами

Весьма обычное и смачное блюдо, малыши будут в экстазе!

Ингредиенты для «Тортилья с курицей и овощами»:

Маринад

1. Грудка куриная

   —
   1 кг

2. Соевый соус

   (Терияки)
   —
   2 ст. л.

3. Паприка сладкая

   —
   1 ст. л.

Основное

1. Лаваш

   —
   6 шт

2. Капуста пекинская

   —
   4 веточ.

3. Капуста краснокочанная 

4. Помидор

   —
   1 шт

5. Огурец

    

6. Лук репчатый—
   1 шт

7. Паприка сладкая

   —
   1 шт

Соус

• Майонез

  —
  3 ст. л.

• Кетчуп—
  4 ст. л.

• Орегано

  —
  1 ч. л.

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 6

ВидеоРецепт «Тортилья с курицей и овощами»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Начинаем мариновать мясо: нарезаем грудку и добавляем Терияки и паприку.

Хорошо перемешиваем и ставим мариноваться на 15 минут.

Нарезваем овощи соломкой

Готовим соус:

Добавляем в майонез кетчуп и орегано

Доставаем маринованное мясо и обжариваем

Тортильи стоит за ранее подогреть на сковороде с обеих сторон

Начинаем собирать тортильи с овощами в последующем порядке:

Соус, пекинская капуста, краснокочанная капуста, паприка, лук, огурец, помидор, соус.

Заворачиваем тортилью

Полный рецепт есть на видео

Приятного Аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник