Салат с курицей Стройность

Салат с курицей Стройность

Весьма смачный и нужный салат, который непревзойденно подойдет для настоящего ужина (если вы смотрите за фигурой) либо как дополнение к основному блюду. Салат не содержит майонеза, а в качестве заправки употребляется особенный соус на базе натурального йогурта. Этот салат также подойдет и для торжественного стола.

Ингредиенты для «Салат с курицей Стройность»:

• Капуста белокочанная/

  Капустa

  —
  250 г
• Огурец—
  2 шт
• Перец болгарский—
  1 шт
• Филе куриное(отварное)
  —
  200 г
• Яичко перепелиное—
  4 шт
• Йогурт—
  5 ст. л.
• Горчица(дижонская)
  —
  1 ч. л.
• Чеснок—
  2 зуб.
• Сок лимоновый—
  2 ст. л.
• Укроп—
  1 пуч.
• Соль(приблизительно ½ ч.л.)
  —
  по вкусу

время изготовления: 15 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

608.6 ккал

белки

67.2 г

жиры

11.5 г

углеводы

57 г

Порции

ккал
202.9 ккал
белки
22.4 г
жиры
3.8 г
углеводы
19 г

100 г блюда

ккал
58.5 ккал
белки
6.5 г
жиры
1.1 г
углеводы
5.5 г

ВидеоРецепт «Салат с курицей Стройность»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Капусту нашинковать, болгарский перец и огурцы порезать соломкой и сложить с салатник.

Для соуса смешать натуральный йогурт, сок лимона, дижонскую горчицу, соль и чеснок.

Заправить салат соусом. сверху украсить перепелиными яичками и посыпать укропом.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник