Салат с фунчозой за 10 минут

Салат с фунчозой за 10 минут

Салат с фунчозой за 10 минут, подойдёт тем кто не желает стоять у плиты в горячие летние деньки.

Ингредиенты для Салат с фунчозой за 10 минут

Салат

• Фунчоза—
  200 г
• Помидор—
  2 шт
• Огурец—
  2 шт
• Лук зеленоватый—
  1 пуч.
• Укроп—
  1 пуч.
• Кинза—
  1 пуч.
• Бальзамик—
  1 ст. л.

Заправка

• Масло оливковое—
  4 ст. л.
• Соевый соус—
  1 ст. л.
• Уксус(яблоковый 6%)
  —
  1 ст. л.
• Сок лимоновый—
  1 ст. л.
• Порошок чесночный—
  1 ч. л.
• Мед—
  1 ч. л.
• Имбирь(сушёный)
  —
  1 ч. л.
• Перец темный—
  по вкусу
• Перец красноватый жгучий—
  по вкусу
• Соль—
  по вкусу

время изготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1497.3 ккал

белки

10.5 г

жиры

72.4 г

углеводы

215.2 г

100 г блюда

ккал
152.8 ккал
белки
1.1 г
жиры
7.4 г
углеводы
22 г

ВидеоРецепт Салат с фунчозой за 10 минут

По шаговый Рецепт приготовления. Салат с фунчозой за 10 минут

1. Фунчозу заливаем 1 литром бурлящий воды и оставляем на 2 — 3 минутки.

Потом воду сливаем через дуршлаг и даём стечь излишней воды.

2. Овощи моем и нарезаем, огурцы соломкой, помидоры дольками. Зелень мелко нарубить.

3. Готовим заправку: в миске соединяем оливковое масло, соевый соус, яблоковый уксус, лимоновый сок, мёд, специи, соль перемешиваем.

4. Фунчозу соединяем с овощами и зеленью и заправляем приготовленной заправкой, перемешиваем.

Сверху салат поливаем Бальзамическим крем — соусом, перемешиваем.

Салат готов.

Даём салату настояться несколько минут и подаём к столу.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник