Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Салат из брокколи и курицы
Ищете способ быстро и вкусно приготовить салат из мяса и овощей? Хороший выбор будет с брокколи и курицей, с добавлением соуса, чеснока и ростков подсолнечника.
По желанию можно приправить салат из брокколи и курицы свежемолотым перцем и посыпать тыквенными семечками. Вы обнаружите, что простые добавки могут полностью преобразить салат с курицей и брокколи. Не беспокойтесь об однообразии на кухне!
Вкусно, просто и быстро!
Этот салат больше, чем просто дополнение к основному блюду — это и вкусный обед, и перекус на вечеринку.
Салат из брокколи с курицей можно подавать как отдельное блюдо с добавлением свежего хрустящего хлеба, намазанного творогом.
30 минут
4 порции
Состав продуктов. Салат из брокколи и курицы
- 100 г. куриного филе
- 200 г. брокколи
- специи по вкусу
- 3 ст.л. проростков подсолнечника
- 1 пучок петрушки
- натуральный йогурт-2 ст.л.
- майонез-2 ст.л.
- чеснок-2 зубчика
- соевый соус
- растительное масло
Как приготовить салат из брокколи и курицы
Пошаговое описание рецепта
Шаг 1
1. Вырезать из брокколи маленькие соцветия и ошпарить их кипящей соленой водой, чтобы они стали хрустящими.
Петрушку нашинковать.
Совет
Прежде чем ошпарить соцветия брокколи, рекомендуется замочить их в воде с солью или с небольшим количеством уксуса на 10 минут.
Так вы убедитесь, что в брокколи не прячутся злоумышленники в виде мелких насекомых.
Шаг 2
2. В миске смешать йогурт с майонезом, петрушкой и специями.
Шаг 3
3. Курицу нарезать небольшими полосками, сбрызнуть соевым соусом и обжарить на хорошо разогретом масле.
Шаг 4
4. Вынув курицу, хорошо разогреть сковороду.
Обжарить брокколи и нарезанный чеснок до золотистого цвета.
Переложить на тарелку и подождать, пока остынет.
Шаг 5
5. Затем соединить все ингредиенты с соусом.
Шаг 6
6. Посыпать салат ростками и подавать.
Приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Посмотрите другие записи рецептов:
Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
здесь:
