Постное кокосово банановое печенье

Постное кокосово банановое печенье

Смачное, полезное печенье. Изготовление занимает всего 25 минут. Рисовую муку можно поменять на всякую другую. Кокосовую стружку можно перемолоть в муку. Изюм можно не размельчать.

Ингредиенты для «Постное кокосово банановое печенье»:

• Банан

  (зрелый, среднего размера)
  —
  2 шт

• Изюм

  (либо любые остальные сухофрукты)
  —
  70 г

• Масло растительное(рафинированное)
  —
  2 ст. л.

• Соль

  —
  1 щепот.

• Стружка кокосовая—
  120 г

• Мука рисовая

  —
  3 ст. л.

• Орешки грецкие—
  30 г

время изготовления: 25 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
2017.3 ккал
белки
25.5 г
жиры
127.2 г
углеводы
218.8 г

Порции

ккал
403.5 ккал
белки
5.1 г
жиры
25.4 г
углеводы
43.8 г

100 г блюда

ккал
292.4 ккал
белки
3.7 г
жиры
18.4 г
углеводы
31.7 г

ВидеоРецепт «Постное кокосово банановое печенье»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Измельчить в блендере 2 банана и 70 гр. промытого изюма.

Добавить 2 ст. л. растительного масла, 1 щепотку соли, 120 гр. кокосовой стружки и 3-4 ст. л. рисовой муки.

В заключение добавить 30 гр. размельченных грецких орехов.

С помощью 2-ух ложек выложить смесь на противень, застеленный пергаментом.

Приплюснуть заготовки смоченной в воде рукою.

Выпекать в разогретой до 180 °C духовке, 15-20 минут.

Приятного Аппетита!

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник