Отличные закусочные котлеты из цуккини

Отличные закусочные котлеты из цуккини

Всем привет! В сезон кабачков это блюдо весьма животрепещуще. Делюсь с вами, дорогие мои, восхитительным рецептом котлет из цуккини либо кабачков! Легкие в изготовлении, смачные, можно подать с соусом либо со сметаной, съедаются жаркими, но смачно и прохладными!

Ингредиенты для «Отличные закусочные котлеты из цуккини»:

Основное

1. Цуккини(можно кабачки)
   —
   2 шт
2. Яичко куриное—
   1 шт
3. Чеснок—
   3 зуб.
4. Сухари панировочные/

   Панировка

   (4 ложки в основную массу котлет и 3 ложки для обвалки)
   —
   7 ст. л.
5. Сыр жесткий(натертый на маленькую терку)
   —
   2 ст. л.
6. Моцарелла(натереть либо кубиками)
   —
   200 г
7. Масло растительное(для обжаривания овощей и запекания)
   —
   150 мл
8. Соль—
   по вкусу
9. Перец темный—
   по вкусу

Соус

1. Зелень(маленькой)
   —
   1 пуч.
2. Майонез(можно сметану)
   —
   3 ст. л.
3. Чеснок—
   3 зуб.

время изготовления: 45 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

3025.1 ккал

белки

92.5 г

жиры

216.3 г

углеводы

221.8 г

Порции

ккал
1008.4 ккал
белки
30.8 г
жиры
72.1 г
углеводы
73.9 г

100 г блюда

ккал
166.2 ккал
белки
5.1 г
жиры
11.9 г
углеводы
12.2 г

ВидеоРецепт «Отличные закусочные котлеты из цуккини»:

По шаговый Рецепт приготовления.Отличные закусочные котлеты из цуккини

Цуккини/кабачки моем и нарезаем тонкими кусками.

Солим по вкусу и обжариваем на растительном масле до мягкости.

Остужаем, Добавляем яичко, тертый сыр, панировочные сухари, натертую моцареллу, солим и перчим по вкусу.

Формируем котлеты, обваливаем в сухарях с кунжутом и раскладываем на противень.

Сбрызгиваем растительным маслом и запекаем при температуре 190 градусов минут 20 до румяности.

Готовим соус и подаем.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник