Лёгкий салат

Лёгкий салат

Салат на торжественный стол и на любой денек.

Обычный, лёгкий и смачный.

Таковой салат украсит хоть какой торжественный стол.

Ингредиенты для «Лёгкий салат»:

Для курицы

• Филе куриное—
  400 г
• Соль—
  по вкусу
• Перец темный—
  по вкусу
• Приправа(Приправа для курицы, можно паприку, я не добавляла)
  —
  по вкусу
• Масло растительное—
  30 мл

Для салата

• Перец сладкий—
  1 шт
• Огурец—
  2 шт
• Фасоль консервированная—
  1 бан.
• Лук красноватый—
  1 шт
• Чеснок—
  2 зуб.
• Соль—
  по вкусу
• Уксус(9% либо 6%)
  —
  10 г
• Масло растительное—
  45 г

время изготовления: 35 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1647.4 ккал

белки

127.7 г

жиры

76.8 г

углеводы

105.3 г

Порции

ккал
411.9 ккал
белки
31.9 г
жиры
19.2 г
углеводы
26.3 г

100 г блюда

ккал
121.1 ккал
белки
9.4 г
жиры
5.6 г
углеводы
7.7 г

ВидеоРецепт «Лёгкий салат»:

По шаговый Рецепт приготовления. Лёгкий салат

На фольгу выкладываем куриное филе, солим и перчим по вкусу, добавляем приправу для курицы, можно по желанию паприку.

Потом растительное масло и умеренно распределяем.

Заворачиваем фольгу, выкладываю на противень и запекаем при температуре 200° приблизительно 30-35 минут.

Все овощи нарезаем произвольно.

Куриное филе остужаем и нарезаем достаточно крупно. сейчас собираем салат: перец сладкий, огурцы, фасоль, огурцы, лук, курица запеченная, солим по вкусу, добавляем чеснок, уксус и растительное масло.

Все отлично перемешаем.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник