Курица в медово соевом маринаде с луком
Куриные бедрышки – одно из самых фаворитных и доступных блюд на нашем столе.
И это логично, ведь они весьма смачные, их можно подать с хоть каким гарниром — картофелем, рисом либо гречневой кашей.
Их можно зажарить, запечь, протушить, они отлично смешиваются с различными соусами и овощами.
Все эти достоинства делают это блюдо частым гостем в нашем меню. сейчас мы запечем бедрышки в духовке в медово-соевом маринаде с луком и чесноком.
Этот маринад присваивает птице необыкновенный сладковатый привкус и прекрасную золотисто-коричневую румяную корочку.
С ним можно готовить не только лишь куриные бёдра, да и голени, крылышки.
Масла для изготовления необходимо совершенно мало.
ВСЕ НЮАНСЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ В видео.
Ингредиенты для «Курица в медово соевом маринаде с луком»:
Бедро куриное
—
1 кгСоевый соус
—
7 ст. л.Мед
—
2 ст. л.- Чеснок—
20 г Паприка сладкая
—
1 ч. л.Перец красноватый жгучий
(пол чайной ложки либо по вкусу)
- Лук репчатый—
200 г Масло оливковое
—
1 ст. л.Кунжут
(щепотка)
- Петрушка—
5 г Уксус
(яблоковый)
—
1 ст. л.
время изготовления: 120 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
2616.2 ккал
белки
227.9 г
жиры
144.7 г
углеводы
103.2 г
Порции
ккал
436 ккал
белки
38 г
жиры
24.1 г
углеводы
17.2 г
100 г блюда
ккал
176.8 ккал
белки
15.4 г
жиры
9.8 г
углеводы
7 г
ВидеоРецепт «Курица в медово соевом маринаде с луком»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1.
В миске смешайте соевый соус, мед, чеснок, перец, оливковое масло и яблоковый уксус.
В приобретенный маринад добавьте лук.
2.
Залейте курицу маринадом и оставьте на час либо наиболее.
3.
Опосля маринования курицу выложите в всякую форму, залейте маринадом с луком и запекайте при t 200 градусов приблизительно 35-40 минут.
Во время запекания поливайте курицу образовавшимя соком.
Можно накрыть фольгой если очень румянится.
4.
Готовую курицу посыпьте кунжутом и украсьте зеленью петрушки.
Приятного Аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Посмотрите другие записи рецептов:
Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
здесь: