Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Котлеты из курицы на пару
Рецепт для мультиварки.
Диетические блюда это конечно хорошо, но не всегда нужно полностью отказываться от вкусной еды.
Иногда можно позволить себе небольшое отклонение от диеты, но только в том случае, если это не повлияет на наш общий баланс питания.
Диетические блюда — это те, которые содержат меньше калорий и жиров, чем обычные блюда.
Они могут быть приготовлены из свежих овощей, фруктов, зелени и других низкокалорийных продуктов.
Такие блюда помогают поддерживать здоровый вес и укреплять иммунную систему.
Именно такие котлетки мы и будем сегодня готовить.
Ингредиенты для «Котлеты из курицы на пару»:
- Фарш куриный — 500 г
- Яйцо куриное (С1) — 1 шт
- Зелень (Укроп или Лук) — 20 г
- Лук репчатый — 150 г
- Соль — 0.5 ч. л.
- Специи — по вкусу
время приготовления: 35 минут
Количество порций:5
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1087.9 ккал
белки
116.7 г
жиры
61.6 г
углеводы
17.5 г
Порции
ккал
217.6 ккал
белки
23.3 г
жиры
12.3 г
углеводы
3.5 г
100 г блюда
ккал
149 ккал
белки
16 г
жиры
8.4 г
углеводы
2.4 г
Параметры приготовления в мультиварке:
Мощность: 70 Ватт
программа: Пар (35 минут)
ВидеоРецепт «Котлеты из курицы на пару»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Для комфортной готовки приготовим все продукты.
Мелко шинкуем зелень.
Лук либо очень мелко режем, либо вообще через терку.
Смешиваем фарш, яйцо, лук и зелень и формируем котлеты.
В чашу заливаем воду и устанавливаем корзину для готовки на пару.
Отправляем котлеты в корзину — Режим «Пар» (t-120C) 35 минут
Котлеты из курицы на пару — ГОТОВЫ!!!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.
Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Посмотрите другие записи рецептов:
Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
здесь:
