Желаю поделиться своим рецептом кабачковых оладушков без белоснежной муки, без глютена. Эти оладьи получаются весьма смачными, пышноватыми и полезными.
Ингредиенты для «Кабачково-морковные оладьи»:
-
Кабачок
(350 гр)
—
1 шт -
Морковь
—
1 шт -
Яичко куриное
(мелкое, либо 1 большое)
—
2 шт -
Мука кукурузная
(может быть будет нужно добавочно еще 1 ложка)
—
2 ст. л. -
Чеснок
(либо сушеной 0,5 ч.л.)
—
1 зуб. -
Соль
(без горки)
—
1 ч. л. -
Масло растительное
(я использую кокосовое, можно поджарить без масла)
—
1 ст. л. -
Перец темный
(по вкусу)
—
1/3 ч. л. -
Сода
—
1/3 ч. л.
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
557.5 ккал
белки
21.9 г
жиры
24 г
углеводы
56 г
100 г блюда
ккал
88.5 ккал
белки
3.5 г
жиры
3.8 г
углеводы
8.9 г
Рецепт «Кабачково-морковные оладьи»:
Берем кабачок, очищаем от кожицы, натираем на терке, солим и оставляем на 10 мин. Отлично отжимаем кабачок от излишнего сока, добавляем тертую морковь, яичка, кукурузную муку, чеснок, соду и перец. Выкладываем тесто ложкой на разогретую сковороду с маслом. Можно поджарить без масла, так будет еще полезнее.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: