Жареные креветки с салатом из рукколы
Весьма легкое и смачное блюдо: жареные креветки, маринованные в соевом соусе с мёдом и чесноком, и салат и новых овощей с зеленью и рукколой.
Ингредиенты для «Жареные креветки с салатом из рукколы»:
- Креветки(царские)
—
500 г - Помидор—
1 шт - Огурец—
1 шт - Руккола—
½ пуч. - Чеснок—
2 зуб. - Мед—
1 ч. л. - Зелень(укроп, кинза, зеленоватый лук)
—
½ пуч. - Перец темный—
по вкусу - Соль—
по вкусу
время изготовления: 20 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
688.5 ккал
белки
106 г
жиры
13.2 г
углеводы
38.2 г
Порции
ккал
344.3 ккал
белки
53 г
жиры
6.6 г
углеводы
19.1 г
100 г блюда
ккал
65.6 ккал
белки
10.1 г
жиры
1.3 г
углеводы
3.6 г
ВидеоРецепт «Жареные креветки с салатом из рукколы»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1. Разморозить 500-600 г царских креветок и замариновать: налить в глубокую миску соевый соус, выжать чеснок, добавить мед, 2 столовые ложки растительного масла, поперчить и отлично перемешать.
Залить маринадом креветки и отдать постоять 15 минут.
Можно добавить соль по вашему вкусу, я ее не добавляю, потому что соевый соус соленый сам по для себя.
2. Пока креветки маринуются, приготовить свежайший салатик: помидор порезать кубиками, огурец — соломкой, нарубить зелень, выслать все в глубокую миску, сверху положить рукколу, полить оливковым маслом и слегка посолить.
3. Креветки обжарить в разогретой сковороде совместно с маринадом в течение 5 минут, потом почистить.
4. Выложить на тарелку салат и креветки.
Весьма смачно и просто.
Приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: