Запеканка из рыбных консервов

Запеканка из рыбных консервов

Желаю поделиться с вами рецептом роскошного но весьма экономного ужин. Мои близкие даже не сообразили, а позже опешили когда узнали про скрытый ингредиент. И сходу попросили рецепт. Беру обыденную банку рыбных консервов и получаю такую вкуснятину- весьма смачный ужин на скорую руку.

Ингредиенты для «Запеканка из рыбных консервов»:

1. Консервы рыбные—
   1 бан.
2. Картофель—
   4 шт
3. Зелень—
   1 пуч.
4. Сметана—
   50 г
5. Майонез—
   80 ст. л.
6. Мука пшеничная/

   Мука

   —
   2 ст. л.
7. Разрыхлитель теста—
   1 ч. л.
8. Сыр жесткий—
   50 г
9. Помидор—
   1 шт

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 10

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

8938.1 ккал

белки

77.6 г

жиры

868.2 г

углеводы

186.8 г

Порции

ккал
893.8 ккал
белки
7.8 г
жиры
86.8 г
углеводы
18.7 г

100 г блюда

ккал
388.6 ккал
белки
3.4 г
жиры
37.7 г
углеводы
8.1 г

ВидеоРецепт «Запеканка из рыбных консервов»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Картофель очищаем и нарезаем на тоненькие кружочки.

Выкладываем их в форму для запекания.

В отдельную миску выкладываем консервы, добавляем соль, перец любые специи и разминаем вилкой.

Умеренно выкладываем консервы на картофель.

Приготовим заливку:

В отдельную миску разбиваем яичка, добавляем сметану, майонез и мало взбиваем.

в иной миске смешиваем муку с разрыхлителем.

Сухие ингредиенты просеиваем к водянистым и кропотливо перемешиваем разбивая комочки.

Заливаем консистенцией запеканку.

Сверху ее можно украсить нарезанными помидорами либо красноватым сладким перцем.

Сверху посыпаем тертым сыром.

Ставим форму в разогретую до 180 гр. духовку на 30-40 мин.

Готовую запеканку посыпаем зеленью, нарезаем на порционные куски и подаем к столу.

Приятного аппетита.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник