Заливное с индейкой

Заливное с индейкой

Если вы придерживаетесь диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), считаете калории либо просто охото легкого и полезного блюда, то предлагаю приготовить заливное с овощами и индейкой. Блюдо выходит совершенно не жирное, но с огромным количеством белка. Смачное и сытное.

Ингредиенты для «Заливное с индейкой»:

1. Филе(индейки)
   —
   400 г
2. Яичко куриное—
   6 шт
3. Морковь—
   2 шт
4. Горошек зеленоватый—
   4 ст. л.
5. Желатин(быстрорастворимый)
   —
   60 г
6. Бульон—
   1500 мл

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2370.6 ккал

белки

287.4 г

жиры

117.7 г

углеводы

29.7 г

100 г блюда

ккал
93.7 ккал
белки
11.4 г
жиры
4.7 г
углеводы
1.2 г

ВидеоРецепт «Заливное с индейкой»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Шаг 1

Грудку отварить в 2 л. воды, переодически снимая пену (20 минут опосля закипания), морковь отварить до готовности (20 минут опосля закипания), яичка отварить вкрутую (9 минут опосля закипания).

Шаг 2

Порезать филе, морковь и яичка.

Уложить в форму в случайном порядке.

Шаг 3

Бульон, в каком варилась индейка, аккуратненько слить в другую ёмкость так, чтоб отделился осадок.

Всыпать желатин и мешать до того времени пока не растворится.

Шаг 4

Залить в форму желатиновый бульон, отдать остыть и выслать в холодильник на 2-3 часа.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник