Вегетарианский сэндвич с ТУНЦОМ
Вегетарианская вариация южноамериканского традиционного СЭНДВИЧА С ТУНЦОМ.
С сочным и насыщенным вкусом овощей, а листы нори дадут пикантный аромат морепродуктов.
Весьма обычный, резвый, сытный, здоровый и супер смачный рецепт.
Ингредиенты для «Вегетарианский сэндвич с «ТУНЦОМ»»:
- Нут
(В рецепте я использую консервированный нут.
Или 250 г. вареного, готового нута)
—
1 бан. - Помидор
(Маленькие)
—
2 шт - Нори
(1 лист. Если охото наиболее интенсивного вкуса — можно добавить больше)
—
1 л - Огурец маринованный
(Корнишоны)
—
8 шт - Лук красноватый
(Половина малеханькой луковки)
—
0.5 - Горчица
(Я использую наиболее мягенькую по вкусу Дижонскую горчицу)
—
1 ч. л. - Майонез
(Выбирайте майонез по собственному вкусу (вегетарианский, с пониженным содержанием жира и т.д.)
Так же варьируйте его количество.)
—
2 ст. л. - Соль
—
по вкусу - Перец темный
—
по вкусу
время изготовления: 15 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1806.5 ккал
белки
121.5 г
жиры
41 г
углеводы
238.9 г
Порции
ккал
301.1 ккал
белки
20.3 г
жиры
6.8 г
углеводы
39.8 г
100 г блюда
ккал
106.3 ккал
белки
7.1 г
жиры
2.4 г
углеводы
14.1 г
ВидеоРецепт «Вегетарианский сэндвич с «ТУНЦОМ»»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Все ингредиенты мелко порезать и смешать с горчицей и майонезом в миске, добавить соль и перец по вкусу.
Подавать с возлюбленным видом хлеба, завернуть в лепёшку либо просто подавать как салат.
Приятного аппетита
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: