Тушеная говядина с овощами
Теплая, мягенькая, сочная и благоуханная говядина тушеная с овощами! стремительно, просто, весьма смачно и сытно! Можно подавать с возлюбленным гарниром либо как самостоятельное блюдо.
Ингредиенты для «Тушеная говядина с овощами»:
- Говядина
—
400 г - Перец болгарский
—
2 шт - Капуста пекинская
—
200 г - Лук репчатый
—
1 шт - Морковь
—
1 шт - Томатная паста
—
2 ст. л. - Соевый соус
—
2 ст. л. - Вода
—
100 мл - Смесь перцев
—
½ ч. л. - Кориандр
—
½ ч. л. - Орегано
—
½ ч. л. - Паприка сладкая
—
½ ч. л. - Соль
—
по вкусу - Масло растительное
—
3 ст. л.
время изготовления: 40 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1338.7 ккал
белки
88 г
жиры
91.2 г
углеводы
47.4 г
Порции
ккал
223.1 ккал
белки
14.7 г
жиры
15.2 г
углеводы
7.9 г
100 г блюда
ккал
112.5 ккал
белки
7.4 г
жиры
7.7 г
углеводы
4 г
Рецепт «Тушеная говядина с овощами»:
Описание.
1. Говядину порезать маленькими кусками, добавить соль, специи, соевый соус, кропотливо перемешать и бросить мариноваться на 40-60 минут;
2. Лук порезать полукольцами, другие овощи – соломкой;
3. Сковороду с маслом отлично раскалить и обжарить мясо на сильном огне приблизительно 6-7 минут, временами перемешивая, до полного выпаривания воды;
4. Добавить лук, перемешать, поджарить на среднем огне 1-2 минутки;
5. Добавить морковь, перемешать, накрыть крышкой, поджарить 2-3 минутки;
6. Добавить томатную пасту, соль по вкусу, перемешать, накрыть крышкой, поджарить 2-3 минутки;
7. Добавить болгарский перец, перемешать, накрыть крышкой и тушить 2 минутки;
8. Добавить пекинскую капусту, перемешать, накрыть крышкой, тушить 2 минутки;
9. Залить прохладной водой, накрыть крышкой и тушить 10-15 минут на среднем огне;
10. Тушеная говядина с овощами готова! Можно подавать с возлюбленным гарниром либо как самостоятельное блюдо!
Приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: