ГлавнаяВидео РецептыТыква карри с креветками и рисом

Тыква карри с креветками и рисом





Тыква карри с креветками и рисом

 

Тыква карри с креветками и рисом

 

Кто-то вырезает фонарики из тыквы на Хеллоуин. Я же предлагаю квест не ужаснее — приготовить тыкву с креветками и шпинатом в соусе карри. Такую тыкву вы еще буквально не ели! А чтоб все не съесть за один присест, разбавим смачным рисом.

 



Ингредиенты для «Тыква карри с креветками и рисом»:

 

  • Тыква(очищенная)

    700 г
  • Креветки(большие)

    24 шт
  • Помидор—
    2 шт
  • Лук репчатый—
    1 шт
  • Шпинат—
    100 г
  • Молоко кокосовое—
    400 мл
  • Рис—
    120 г
  • Чеснок—
    3 зуб.
  • Лимон—
    1 шт
  • Перец чили—
    1 шт
  • Перец темный—
    ½ ч. л.
  • Соль—
    2 ч. л.
  • Масло растительное—
    9 ст. л.
  • Имбирь—
    3 ч. л.
  • Кориандр—
    1 ч. л.
  • Куркума—
    1 ч. л.
  • Тмин—
    ½ ч. л.
  • Перец красноватый жгучий—
    ¼ ч. л.

время изготовления: 45 минут

Количество порций: 6

 



Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


3009.1 ккал

белки


153.9 г

жиры


191.7 г

углеводы


192.1 г

Порции

ккал
501.5 ккал
белки
25.7 г
жиры
32 г
углеводы
32 г

100 г блюда

ккал
114 ккал
белки
5.8 г
жиры
7.3 г
углеводы
7.3 г

 



ВидеоРецепт «Тыква карри с креветками и рисом»:

 

 



По шаговый Рецепт приготовления.

 

Тыква карри с креветками и рисом

 

Выложите в миску креветки.

Выжмите туда же 1 зубчик чеснока, сок половины лимона, 1 щепотку соли, темный молотый перец и 3 ст. л. растительного масла.

Размешайте и уберите на 1 час в холодильник, чтоб креветки промариновались.

 

Тыква карри с креветками и рисом

 

Насыпьте в сотейник рис.

Добавьте в рис 2 ст. л. растительного масла и 1 ст. л. лимонового сока.

Поставьте на огнь и нагревайте, помешивая, 5 минут.

Влейте 250 мл жаркой воды и на малом огне под крышкой готовьте 12 минут.

Размешайте и готовьте еще 2 минутки.

Снимите с огня и заверните в полотенце, чтоб гарнир сохранил тепло до подачи на стол.

Нарежьте тыкву и помидоры кубиком по 1-2 см, кольцами либо тонкими полосами острый перец.

Очищенный имбирь натрите на маленькой терке.

Нарежьте мелко репчатый лук.

 

Тыква карри с креветками и рисом

 

Лук обжарьте 2 мин. с растительным маслом (6 ст. л.).

К луку добавьте куркуму, кориандр, молотый чили, тмин, чеснок, имбирь и готовьте еще 3 минутки.

Добавьте тыкву и помидоры, готовьте еще 7 минут.

 

Тыква карри с креветками и рисом



 

Влейте кокосовое молоко, посолите (1,5 ч. л) и тушите под крышкой еще 10 минут.

Добавьте креветки и продолжайте тушить 3 минутки.

Дальше добавьте шпинат и тушите еще 2 минутки.

 

Тыква карри с креветками и рисом

 

Подавайте вкупе с рисом.

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник







Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Картофель по новому

Картофель по новому

Картофель по новому     Весьма смачный картофель по новому рецепту. Просто и смачно. Можно ...

Яндекс.Метрика