ГлавнаяВидео РецептыТворожная запеканка без муки и сахара

Творожная запеканка без муки и сахара

Творожная запеканка без муки и сахара

Творожная запеканка без муки и сахара

Худеете? Тогда попытайтесь приготовить эту запеканку! Резвый и обычной рецептик.

Ингредиенты для «Творожная запеканка без муки и сахара»:

  1. Творог(низкой жирности)

    180 г
  2. Яблоко(сладких видов)

    50 г
  3. Хлопья овсяные(Молотые овсяные хлопья либо овсяные отруби)

    1 ст. л.
  4. Йогурт(Можно поменять нежирной сметаной)

    1 ст. л.
  5. Яичко куриное—
    1 шт
  6. Стевия—
    по вкусу

время изготовления: 50 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


344.3 ккал

белки


41.8 г

жиры


10.6 г

углеводы


19.6 г

100 г блюда

ккал
111.1 ккал
белки
13.5 г
жиры
3.4 г
углеводы
6.3 г

ВидеоРецепт «Творожная запеканка без муки и сахара»:

 

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Мелко режем яблоко, лучше брать сладкий сорт.

2. Смешиваем в миске творог, яичко, молотые овсяные хлопья (резвого изготовления), яблоки, йогурт натуральный и хорошо перемешиваем.

3. Подсластим по вкусу стевией либо иным заменителем сахара.

Ну а если не худеете, то сахар по вкусу.

4. Находим небольшую форму для запекания, смазываем ее маслом и выкладываем туда нашу запеканку.

5. Отправляем в разогретую до 180-190 гр. духовку, гдето на 25-30 минут, зависит от вашей духовки.

Достаем румяную запеканку, даем остыть и наслаждаемся ПП десертом!

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Баклажаны Огонек -острая закуска на каждый год

Баклажаны Огонек -острая закуска на каждый год

Баклажаны Огонек -острая закуска на каждый год Баклажаны «Огонек» — это восхитительная закуска на зиму, в ...

Сладкий яблочный хлеб

Сладкий яблочный хлеб

Сладкий яблочный хлеб Воздушный яблочный хлеб-кекс к чаю Ингредиенты для «Сладкий яблочный хлеб»: Тесто Яичко ...

Яндекс.Метрика