Спагетти со скумбрией

Спагетти со скумбрией

Приготовьте спагетти со скумбрией. У данной нам рыбы самодостаточный вкус

Ингредиенты для «Спагетти со скумбрией»:

• Спагетти
  —
  300 г
• Скумбрия
  —
  1 шт
• Сыр жесткий
  —
  100 г
• Масло оливковое
  —
  40 мл
• Чеснок
  —
  2 зуб.
• Каперсы
  —
  100 г
• Орегано
  —
  1 ст. л.
• Перец темный
  —
  по вкусу
• Соль
  —
  по вкусу

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2708.3 ккал

белки

182.6 г

жиры

111.9 г

углеводы

237 г

100 г блюда

ккал
208.3 ккал
белки
14 г
жиры
8.6 г
углеводы
18.2 г

Рецепт «Спагетти со скумбрией»:

Чеснок раздавить, обжарить в оливковом масле и убрать. Выложить в масло филе одной скумбрии и обжарить с 2-ух сторон. Добавить орегано, соль и перец. К скумбрии добавить каперсы и перемешать. Долить мало воды, оставшейся от варки спагетти. Тушить пару минут. Выложить спагетти, посыпать тертым сыром и соединить со скумбрией.
Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник