ГлавнаяВторые блюдаРыбные Домашние ИзделияСкумбрия по восточному

Скумбрия по восточному

Скумбрия по восточному

Скумбрия по восточному

Попытайтесь приготовить такую скумбрию в восточном стиле. Используйте свежайшие травки, особенные апельсины и сладкий гранат в потрясающей легкой трапезе, которая готова наименее чем за полчаса. Готовьте и услаждайтесь!

Ингредиенты для Скумбрия по восточному

  • Скумбрия
    (свежайшая)

    2 шт
  • Апельсин

    2 шт
  • Гранат

    1 шт
  • Чеснок

    3 зуб.
  • Масло растительное

    50 мл
  • Шпинат

    150 г
  • Петрушка

    1 пуч.
  • Кинза

    1 пуч.
  • Базилик

    50 г
  • Соль

    по вкусу
  • Масло подсолнечное
    (для жарки)

    0.5 л

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


7502.2 ккал

белки


277.3 г

жиры


669.7 г

углеводы


112.8 г

100 г блюда

ккал
245.2 ккал
белки
9.1 г
жиры
21.9 г
углеводы
3.7 г

 

Рецепт Скумбрия по восточному

Описание.

Рыбу промыть и почистить. Посолить снутри. Пожарить до готовности в бурлящем масле. Выложить готовую рыбу на тарелку. Можно обжарит просто филе скумбрии на сковороде, обваляв в кукурузной муке. Приготовить салат. Чеснок, дольки апельсина, зерна лимонка измельчить в ступке. Добавить растительное масло. Порезать шпинат, петрушку, кинзу и зеленоватый базилик. Выложить в емкость и добавить заправку. Перемешать. Добавить куски апельсина и зерна лимонка. Сверху выложить филе скумбрии и полить соком апельсина
Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Яндекс.Метрика