Салат со скумбрией и помидорами

Есть всепригодные салаты, которые подступают и для будней, и для праздничков. И этот салат со скумбрией – конкретно таковой вариант! Как понятно, салатов много не бывает, так что весьма надеюсь, что рецепт вас заинтригует и вы порадуете собственных близких сиим легким и смачным блюдом

Ингредиенты для «Салат со скумбрией и помидорами»:

• Скумбрия

  (консервированная)
   —
  400 г
  

• Помидор

   —
  5 шт
  

• Моцарелла

   —
  200 г
  

• Лук зеленоватый

   —
  1 пуч.
  

• Майонез

   —
  100 г
  

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1840.5 ккал

белки

112.7 г

жиры

152.2 г

углеводы

29.7 г

Порции

ккал
306.8 ккал
белки
18.8 г
жиры
25.4 г
углеводы
5 г

100 г блюда

ккал
136.3 ккал
белки
8.3 г
жиры
11.3 г
углеводы
2.2 г

Рецепт «Салат со скумбрией и помидорами»:

1. Нарезаем помидоры кубиками, сыр полукольцами, лук. Рыбу разминаем вилкой на средние кусочки.
2. Салат собираем в сервировочном кольце:
1- й слой — помидоры + майонез,
2-й слой — рыба + майонез,
3-й слой — зеленоватый лук,
4-й слой — моцарелла + майонез,
5-й слой — зеленоватый лук,
6-й слой — помидоры.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник