Салат с тунцом спаржевой фасолью картофелем

Салат с тунцом спаржевой фасолью картофелем

На просторах Веба встречается масса вариантов этого салата. Моя версия не претендует на лидерство, но заслуживает внимания. Смотрите подробный видеорецепт.

Ингредиенты для «Салат с тунцом спаржевой фасолью картофелем»:

• Картофель

  —
  2 шт

• Огурец

  —
  1 шт

• Редис—
  6 шт

• Фасоль стручковая

  —
  300 г

• Помидоры черри

  —
  4 шт

• Оливки зеленоватые—
  16 шт
• Каперсы—
  2 ст. л.

• Яичко перепелиное

  —
  4 шт

• Тунец(консервированный кусочками)
  —
  1 бан.

• Майонез

  —
  4 ст. л.

время изготовления: 40 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая Ценность:  Салат с тунцом спаржевой фасолью картофелем

Готового блюда

ккал
1305.5 ккал
белки
80 г
жиры
75.1 г
углеводы
81.2 г

Порции

ккал
652.8 ккал
белки
40 г
жиры
37.6 г
углеводы
40.6 г

100 г блюда

ккал
89.4 ккал
белки
5.5 г
жиры
5.1 г
углеводы
5.6 г

ВидеоРецепт «Салат с тунцом спаржевой фасолью картофелем»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Самое основное в любом салате — приготовить все ингредиенты.

Картофель заблаговременно сварим в мундире, а все другие деяния создадим по ходу изготовления.

Смотрите подробное видео.

Нам пригодятся: ассорти из оливок — они различных цветов и размеров, весьма красиво смотрятся.

Каперсы. Сваренный картофель. Редис.

Перепелиные яичка. Свежайший огурец. Лук по-желанию.

Помидоры черри, и замороженная спаржевая фасоль.

У меня вот таковая стеклянная баночка с тунцом.

Можно созидать размер кусков рыбы и её свойство.

Весьма внушительно.

Итак, очистим картофель и сварим зеленоватую спаржевую фасоль.

Чтоб её цвет опосля варки сохранился зелёным, пригодится ледяная баня — весьма прохладная вода со

льдом.

Варить такую фасоль необходимо две-три минутки опосля закипания воды.

Опосля варки сходу же шоковое остывание. 5 минут в ледяной воде, а опосля сушка.

В этом салате вырезка будет самая малая. лучше побороться за прекрасную композицию.

Кружочки картофеля. Спаржевая фасоль. Перепелиные яичка. Редис.

Помидоры. Свежайший огурец. Ассорти из оливок.

Основной герой этого салата — тунец. Неплохой большенный кусочек.

Майонез. Каперсы.

Вот и всё. больше не охото гласить излишние слова, поэтому как весьма охото испытать это красивое сочетание.

Делитесь сиим рецептом с друзьями, непременно попытайтесь приготовить, и дайте знать, если для вас понравилось.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник