Салат с шампиньонами

Салат с шампиньонами

Резвый салат с шампиньонами и семечками.

Ингредиенты для «Салат с шампиньонами»:

• Шампиньоны—
  200 г
• Семена подсолнуха(обжаренные и очищенные)
  —
  2 ст. л.
• Петрушка—
  1 пуч.
• Чеснок—
  1 зуб.
• Сок лимоновый—
  3 ст. л.
• Масло оливковое—
  1 ст. л.
• Соль—
  по вкусу
• Перец темный—
  по вкусу

время изготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

467.6 ккал

белки

18.5 г

жиры

38.3 г

углеводы

14.3 г

Порции

ккал
233.8 ккал
белки
9.3 г
жиры
19.2 г
углеводы
7.2 г

100 г блюда

ккал
129.9 ккал
белки
5.1 г
жиры
10.6 г
углеводы
4 г

ВидеоРецепт «Салат с шампиньонами»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Шампиньоны порезать, сбрызнуть 1 столовой ложкой лимонового сока и обжарить на сильном огне 2-3 минутки.

Отдать остыть.

Чеснок измельчить.

Петрушку крупно порезать, смешать с оливковым маслом, чесноком и оставшимся соком лимона.

Посолить и поперчить по вкусу.

На блюдо выложить смесь петрушки и чеснока.

Потом обжаренные грибы.

Посыпать семечками.

Приятного Аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник