Салат с брокколи и перепелиным яйцом

Салат с брокколи и перепелиным яйцом

Еще один мой возлюбленный салат с брокколи. Для легкого перекуса

Ингредиенты для «Салат с брокколи и перепелиным яйцом»:

• Брокколи—
  400 г
• Помидор—
  2 шт
• Яичко перепелиное—
  15 шт
• Чеснок—
  1 зуб.
• Зелень—
  1 пуч.
• Майонез—
  3 ст. л.
• Соевый соус—
  3 ст. л.

время изготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

847.5 ккал

белки

39.4 г

жиры

59.5 г

углеводы

47.2 г

Порции

ккал
211.9 ккал
белки
9.9 г
жиры
14.9 г
углеводы
11.8 г

100 г блюда

ккал
85.6 ккал
белки
4 г
жиры
6 г
углеводы
4.8 г

ВидеоРецепт «Салат с брокколи и перепелиным яйцом»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Нарезаем помидор малеханькими кубиками.

2. Нарезаем перепелиные яичка.

3. Отвариваем брокколи 5 минут (если они замороженные) в бурлящей воде.

Если свежайшие, то 3 минутки. Охлаждаем и нарезаем.

4. Добавляем чеснок через пресс, мелко нарезанную зелень, соевый соус и майонез.

Наш смачный салат готов.

Приятного аппетита.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник