ГлавнаяВидео РецептыСалат-коктейль с тунцом

Салат-коктейль с тунцом

Салат-коктейль с тунцом

Лёгкий, резвый и ласковый салатик на торжественный стол.

Ингредиенты для «Салат-коктейль с тунцом»:

  • Тунец

    (консервированный)
     —
    200 г
  • Авокадо

     —
    400 г
  • Сметана

     —
    100 г
  • Масло оливковое

     —
    2 ст. л.
  • Помидор

     —
    200 г
  • Лук зеленоватый

     —
    30 г
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Перец темный

     —
    по вкусу

время изготовления: 10 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


1555.1 ккал

белки


58.4 г

жиры


132.3 г

углеводы


42.6 г

Порции

ккал
388.8 ккал
белки
14.6 г
жиры
33.1 г
углеводы
10.7 г

100 г блюда

ккал
162 ккал
белки
6.1 г
жиры
13.8 г
углеводы
4.4 г

Рецепт «Салат-коктейль с тунцом»:

Готовим соус:
1) Авокадо разрезать вдоль и удалить косточку.
2) При помощи столовой ложки переложить мякоть в миску.
3) Сбрызнуть лимоновым соком, добавить соль и чёрный перец.
5) Полить оливковым маслом.
6) Добавить сметану.
7) Всё отлично взбиваем блендером до кремообразной смеси.
1) Тунец размять вилкой.
2)Помидоры порезать маленькими кубиками.
3) Зелёный лук порезать тонкими колечками.
Салат собираем в стаканчиках.
1) Первым слоем выкладываем измельчённый тунец.
2) Потом слой из авокадо.
3) Крайний слой помидор.
4) Добавить соль и перец.
5) Украсить зелёным луком и долькой лимона.
Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Шоколадные кексы с бананом без сахара

Шоколадные кексы с бананом без сахара

сейчас желаю с Вами поделиться полезным рецептом выпечки — шоколадные кексы без сахара с бананом. Ингредиенты ...

Кексы на кефире с черникой

Кексы на кефире с черникой

сейчас желаю с Вами поделиться рецептом обычных маффинов с внутренностью из ягод (у меня — черника). ...

Яндекс.Метрика