Лёгкий Салат из свеклы

Лёгкий Салат из свеклы

Салат из свеклы без майонеза — его вкусс не надоест. Лёгкий, хрустящий и обычный салат из самых доступных товаров. Таковой салат можно подать и на денек рождение и к шашлыку.

Ингредиенты для «Лёгкий Салат из свеклы»:

1. Свекла(Вареная)
   —
   2-3 шт
2. Масло растительное—
   20 мл
3. Морковь(Вареная)
   —
   1 шт
4. Лук зеленоватый—
   по вкусу
5. Укроп—
   по вкусу
6. Капуста квашеная—
   400 г
7. Соль(Без горки)
   —
   1 ч. л.
8. Перец темный—
   0,5 ч. л.

время изготовления: 10 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

391.4 ккал

белки

11.9 г

жиры

20.5 г

углеводы

46.9 г

Порции

ккал
97.9 ккал
белки
3 г
жиры
5.1 г
углеводы
11.7 г

100 г блюда

ккал
54.4 ккал
белки
1.7 г
жиры
2.8 г
углеводы
6.5 г

ВидеоРецепт «Лёгкий Салат из свеклы»:

По шаговый Рецепт приготовления.

На большой терке натираем вареные свекла, добавим 20мл растительного масла и перемешаем.

Потом натираем вареную морковь (на большой терке).

Нарубим зелень лука и укропа.

По вкусу солим, перчим.

Добавляем квашеную капусту (ее нужно помыть) и все вкупе перемешиваем.

Салат готов.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник