Салат из редиса рукколы и брынзы

Салат из редиса рукколы и брынзы

Одним из первых овощей, который попадает к нам на стол опосля долгой зимы — редис. Салаты из редиса готовить просто, а вкусс постоянно можно дополнить, добавив отлично сочетающиеся ингредиенты. Предлагаю для вас приготовить смачный салат из редиса, с рукколой и сыром брынза.
Легкий салат станет хорошим дополнением к основному блюду из мяса либо птицы. Он разбавит ваше меню и добавит ноту пикантности к обеду либо ужину.

Ингредиенты для «Салат из редиса рукколы и брынзы»:

1. Редис—
   160 г
2. Руккола—
   160 г
3. Петрушка—
   15 г
4. Укроп—
   15 г
5. Лук зеленоватый—
   30 г
6. Брынза—
   50 г
7. Сметана—
   3 ст. л.
8. Соль—
   по вкусу
9. Перец темный—
   по вкусу

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

386.5 ккал

белки

18.9 г

жиры

27.6 г

углеводы

15.1 г

Порции

ккал
193.3 ккал
белки
9.5 г
жиры
13.8 г
углеводы
7.6 г

100 г блюда

ккал
75.8 ккал
белки
3.7 г
жиры
5.4 г
углеводы
3 г

ВидеоРецепт «Салат из редиса рукколы и брынзы»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Редис помыть, почистить, удалить хвостики и порезать тонкими кольцами, на сколько можете.

Порезать петрушку, укроп и зеленоватый лук, выложить в салатник к редису.

Добавить сметану для заправки салата, посолить салат по вкусу и добавить темный молотый перец и все перемешать.

На тарелку для подачи выложить подушечку из рукколы.

Сверху выложить салат.

Брынзу порезать либо поломать на средние куски и добавить в салат.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник