Рулет из лаваша с творогом сыром и помидорами

Рулет из лаваша с творогом сыром и помидорами

Такое блюдо можно подавать как на завтрак, так и в качестве закуски!

Готовится весьма просто и стремительно, а выходит смачным и полезным!

Ингредиенты для «Рулет из лаваша с творогом сыром и помидорами»:

1. Лаваш—
   1 шт
2. Творог—
   200 г
3. Сыр жесткий—
   100 г
4. Сметана—
   150 г
5. Помидор—
   1 шт
6. Зелень—
   1 пуч.
7. Желток яичный—
   1 шт
8. Кунжут—
   1 ст. л.

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1445.2 ккал

белки

92.4 г

жиры

62.5 г

углеводы

157.5 г

Порции

ккал
289 ккал
белки
18.5 г
жиры
12.5 г
углеводы
31.5 г

100 г блюда

ккал
155.4 ккал
белки
9.9 г
жиры
6.7 г
углеводы
16.9 г

ВидеоРецепт «Рулет из лаваша с творогом сыром и помидорами» Как Приготовить Сделать

По шаговый Рецепт приготовления.

Помидор необходимо порезать кубиками.

Также нужно измельчить зелень.

В глубочайшей чашечке смешиваем творог с тертым сыром, и ранее приготовленными зеленью и помидорами.

По желанию можно добавить соль.

Половину листа лаваша смазываем сметаной и посыпаем тертым сыром.

Накрываем сверху 2-ой частью лаваша, смазываем сметаной и выкладываем начинку.

Аккуратненько сворачиваем в рулет и выкладываем на противень.

Смазываем желтком и посыпаем кунжутом.

Выпекаем в за ранее разогретой духовке 15 минут при 180 градусах.

Даем рулету мало остыть и нарезаем на порции.

Такое блюдо можно готовить как на завтрак, так и в качестве закуски!

Непременно попытайтесь приготовить!

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник