Рыбный пирог со шпинатом и фета

Рыбный пирог со шпинатом и фета

Легкий в изготовлении рыбный пирог со шпинатом и сыром фета. С сыром фета вы получите неописуемый вкус Совет: заместо рыбы можно применять куриный фарш

Ингредиенты для «Рыбный пирог со шпинатом и фета»:

• Яичко куриное—
  2 шт
• Мука пшеничная/

  Мука

  —
  150 г
• Разрыхлитель теста—
  1 ч. л.
• Соль—
  ½ ч. л.
• Перец темный—
  ½ ч. л.
• Фарш рыбный(Без воды)
  —
  300 г
• Тимьян—
  ½ ч. л.
• Шпинат(Если замороженный — без воды (отжать))
  —
  60 г
• Фета—
  100 г
• Вода(Жгучая вода)
  —
  100 мл
• Масло растительное(Для смазывания формы)
  —
  1 ст. л.

время изготовления: 40 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1861.8 ккал

белки

147.7 г

жиры

85 г

углеводы

125.7 г

Порции

ккал
620.6 ккал
белки
49.2 г
жиры
28.3 г
углеводы
41.9 г

100 г блюда

ккал
216.5 ккал
белки
17.2 г
жиры
9.9 г
углеводы
14.6 г

ВидеоРецепт «Рыбный пирог со шпинатом и фета»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Яичка разбиваем в миску и взбиваем венчиком.

2. 100 мл (½ стакана) жаркой воды добавляем в миску.

3. Муку, соль, перец и разрыхлитель добавляем в миску.

Отлично перемешиваем, чтоб вышло жидкое тесто без комочков.

4. Нарезанный кубиками сыр фета, рубленный шпинат и рыбный фарш добавляем в тесто.

Перемешиваем.

5. Выложить готовое тесто с внутренностью в форму (приблизительно 20×10 см), смазанное маслом.

6. Выслать в духовку и выпекать 35 мин при температуре 180 градусов

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник