Рубленые куриные котлеты с кукурузой

Рубленые куриные котлеты с кукурузой

Нежные рубленные котлеты из куриного филе с кукурузой.

Обычной и весьма смачные рецепт!

Ингредиенты для «Рубленые куриные котлеты с кукурузой»:

• Филе куриное—
  2 шт
• Крупа манная—
  100 г
• Кукуруза—
  100 г
• Яичко куриное—
  2 шт
• Соль—
  по вкусу
• Перец темный—
  по вкусу

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 12

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1386.7 ккал

белки

151.1 г

жиры

23.6 г

углеводы

132.6 г

Порции

ккал
115.6 ккал
белки
12.6 г
жиры
2 г
углеводы
11.1 г

100 г блюда

ккал
171.2 ккал
белки
18.7 г
жиры
2.9 г
углеводы
16.4 г

ВидеоРецепт «Рубленые куриные котлеты с кукурузой»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Шаг изготовления:

1. Куриное филе нарезаем маленькими кубиками, добавляем манку, яичка, кукурузу, перец и соль по вкусу, перемешиваем, даём 15 минут манки разбухнуть

2. Добавляем мало подсолнечного масла, формируем котлеты с помощью ложки, обжариваем с 2-ух сторон по 3 минутки, до образования золотистой корочки.

3. Складываем обжаренные котлеты в сковородку заливаем 100 гр воды, добавляем лавровый лист и чеснок, тушим под крышкой 15 минут.

Получись весьма нежные котлеты, на их изготовления ушло всего 30 минут времени.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник