Рубленые куриные котлеты с кукурузой
Нежные рубленные котлеты из куриного филе с кукурузой.
Обычной и весьма смачные рецепт!
Ингредиенты для «Рубленые куриные котлеты с кукурузой»:
- Филе куриное—
2 шт - Крупа манная—
100 г - Кукуруза—
100 г - Яичко куриное—
2 шт - Соль—
по вкусу - Перец темный—
по вкусу
время изготовления: 30 минут
Количество порций: 12
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1386.7 ккал
белки
151.1 г
жиры
23.6 г
углеводы
132.6 г
Порции
ккал
115.6 ккал
белки
12.6 г
жиры
2 г
углеводы
11.1 г
100 г блюда
ккал
171.2 ккал
белки
18.7 г
жиры
2.9 г
углеводы
16.4 г
ВидеоРецепт «Рубленые куриные котлеты с кукурузой»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Шаг изготовления:
1. Куриное филе нарезаем маленькими кубиками, добавляем манку, яичка, кукурузу, перец и соль по вкусу, перемешиваем, даём 15 минут манки разбухнуть
2. Добавляем мало подсолнечного масла, формируем котлеты с помощью ложки, обжариваем с 2-ух сторон по 3 минутки, до образования золотистой корочки.
3. Складываем обжаренные котлеты в сковородку заливаем 100 гр воды, добавляем лавровый лист и чеснок, тушим под крышкой 15 минут.
Получись весьма нежные котлеты, на их изготовления ушло всего 30 минут времени.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: