ГлавнаяВидео РецептыРыба в сливочном соусе

Рыба в сливочном соусе

Рыба в сливочном соусе

Рыба в сливочном соусе

Рыба в благоуханном сливочно-чесночном соусе с томатами и шпинатом — блюдо, которое обязано побывать на вашем столе. Но самое приятное что готовится оно весьма стремительно.

Ингредиенты для «Рыба в сливочном соусе»:

  • Рыба
    (кета + треска)

    400 г
  • Шпинат

    100 г
  • Помидор

    2 шт
  • Чеснок

    2 зуб.
  • Укроп

    1 пуч.
  • Базилик

    1 веточ.
  • Масло сливочное

    20 г
  • Масло оливковое

    3 ст. л.
  • Сливки
    (хоть какой жирности)

    350 мл
  • Соль

    по вкусу
  • Перец темный

    по вкусу

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


2255.9 ккал

белки


88.8 г

жиры


195.2 г

углеводы


40.2 г

Порции

ккал
451.2 ккал
белки
17.8 г
жиры
39 г
углеводы
8 г

100 г блюда

ккал
179 ккал
белки
7 г
жиры
15.5 г
углеводы
3.2 г

Рецепт «Рыба в сливочном соусе»:

 

Описание.

1. Рыбу моем ( я брала рыбу кусками, кета и треска, но если купите лосось будет ещё вкуснее).

2. Укроп, чеснок необходимо мелко нарубить.

3. Помидоры нарезаем дольками.

4. У базилика нам пригодятся лишь листики.

5. Сковороду разогреваем добавляем маленькое количество оливкового масла и обжариваем рыбку с 2-ух сторон до румяной корочки, солим и перчим по вкусу. Обжаренную рыбку снимаем на тарелочку.

6. В сковороду где обжаривали рыбу добавляем сливочное масло и часть нарубленного чеснока.

7. Потом добавляем помидоры и обжариваем.

8. Обжаренные помидоры заливаем сливками. Выкладываем шпинат, укром, базилик, чеснок, солим, перчим по вкусу, перемешиваем. Тушим пару минут.

9. В сливочный соус выкладываем обжаренную рыбку, тушим пару минут.

Рыбка готова подаём к столу.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Яндекс.Метрика