Закуска Рисовые маффины

Закуска Рисовые маффины

Закусочные маффины из риса со сладким перцем и копченой колбаской.

Ингредиенты для «Закуска Рисовые маффины»:

1. Рис—
   200 г
2. Колбаса(копченая)
   —
   70 г
3. Сыр жесткий—
   100 г
4. Лук репчатый—
   0,5 шт
5. Яичко куриное—
   1 шт
6. Перец болгарский—
   1 шт
7. Помидор—
   1 шт
8. Петрушка—
   0,5 пуч.
9. Соль—
   по вкусу
10. Перец темный—
    по вкусу

время изготовления: 45 минут

Количество порций: 9

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

996.8 ккал

белки

53.6 г

жиры

30.3 г

углеводы

126.6 г

Порции

ккал
110.8 ккал
белки
6 г
жиры
3.4 г
углеводы
14.1 г

100 г блюда

ккал
153.4 ккал
белки
8.2 г
жиры
4.7 г
углеводы
19.5 г

ВидеоРецепт «Закуска Рисовые маффины»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Рис отварить до готовности, остудить.

Мелко порезать колбасу и лук, натереть на терке сыр.

Смешать в миске рис, колбасу, лук и половину сыра, добавить яичко.

Петрушку измельчить, помидор порезать кубиками.

Добавить к рису, посолить и поперчить по вкусу, перемешать.

Сладкий перец порезать кубиками и тоже добавить к рисовой консистенции.

В формочки для выпечки кексов выложить начинку, ложкой как надо приминая.

Сверху посыпать оставшимся тертым сыром.

Выпекать в духовке при 180°С до румяной корочки приблизительно 20 минут.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник