Рис с морепродуктами
Этот рецепт для реальных ценителей морепродуктов! Морская рыба, креветки, мидии и мелкие осьминожки, пропитанные запахом чеснока, острого перца и лаврового листа, создадут уникальный вкусс, а рис добавит восточную ноту. Услаждаться им лучше всего прямо со сковороды. Так вкуснее! Гарантируем!
Ингредиенты для «Рис с морепродуктами»:
- Рис—
400 г - Барабулька—
2 шт - Креветки—
8 шт - Осьминог(мелкие)
—
8 шт - Мидии—
15 шт - Помидор—
4 шт - Чеснок—
5 зуб. - Перец чили—
2 шт - Масло оливковое—
40 мл - Лист лавровый—
1 шт - Куркума—
1 щепот. - Соль—
по вкусу
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
2857.7 ккал
белки
226.6 г
жиры
81.8 г
углеводы
301.8 г
100 г блюда
ккал
127 ккал
белки
10.1 г
жиры
3.6 г
углеводы
13.4 г
ВидеоРецепт «Рис с морепродуктами»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Морепродукты промыть и почистить
В оливковом масле обжарить барабульку ( либо другую рыбу ) с 2-ух сторон.
Рис залить водой, добавить куркуму и довести до готовности.
К рыбе добавить все приготовленные морепродукты, чеснок, острый перец и лавровый лист.
Обжарить несколько минут и посолить.
Добавить нарезанные томаты.
Тушить томаты до мягкости.
Соединить морепродукты с готовым рисом.
Приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: