ГлавнаяВидео РецептыПростой ужин за 35 минут в духовке. Запечённый картофель с рыбой

Простой ужин за 35 минут в духовке. Запечённый картофель с рыбой

Простой ужин за 35 минут в духовке. Запечённый картофель с рыбой

Весьма легкий, удачный и резвый ужин! Представляю на Ваш Трибунал рецепт, который пользуется у нас большенный популярностью, ибо просто и смачно!

Ингредиенты для «Простой ужин за 35 минут в духовке. Запечённый картофель с рыбой»:

Маринад для рыбы:

  • Дорадо

    (средние)
     —
    2 шт
  • Паприка сладкая

     —
    0.5 ч. л.
  • Смесь перцев

     —
    0.5 ч. л.
  • Кориандр

    (молотый)
     —
    ¼ ч. л.
  • Орешек мускатный

     —
    ¼ ч. л.
  • Йогурт

    (натуральный)
     —
    80 г
  • Соль

     —
    по вкусу

Маринад для картофеля:

  • Картофель

  • Перец темный

     —
    по вкусу
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Паприка сладкая

     —
    по вкусу
  • Масло растительное

время изготовления: 35 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1815.5 ккал

белки


292.6 г

жиры


59.1 г

углеводы


40.1 г

100 г блюда

ккал
99.2 ккал
белки
16 г
жиры
3.2 г
углеводы
2.2 г

Рецепт «Простой ужин за 35 минут в духовке. Запечённый картофель с рыбой»:

Картофель чистим, моем, сушим, добавляем специи и запекаем при t 190- 220 10 мин. За это время приготовить рыбу, смазать маринадом и выложить к картофелю. Оправляем ещё на 25 мин. при t 220. Ориентируетесь по собственной духовке и по готовности блюда. Дополняем салатиком и наш ужин готов.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Одуванчик из сахарной мастики

Одуванчик из сахарной мастики

Маленький мастер-класс по изготовлению одуванчиков из мастики для декорации тортов. Ингредиенты для «Одуванчик из сахарной ...

Песочное печенье на желтках

Песочное печенье на желтках

Обычное песочное печенье на желтках — весьма смачное, нежное, в меру сладкое, хрустящее и рассыпчатое! Готовится ...

Яндекс.Метрика